연어의 효능 알아보고 사케동(연어덮밥) 먹고왔어요

 

연어의 효능 알아보고 사케동(연어덮밥) 먹고왔어요

 

세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었다는 연어

연어는 불포화 지방산이 많아 몸 속에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 치매 예방에도 도움을 주는 슈퍼푸드라는데요.

연어의 효능 몇 가지 알아볼까요?

- 연어의 효능 1 / 노화예방

연어 속의 비타민D는 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애줍니다.

 

- 연어의 효능 2 / 뇌 건강 기능 개선

불포화지방산이 다량 함유 되어있는 연어는 기억력에 보탬이 됩니다. 또한 두뇌의 활성화에 영향을 미치는

DHA 성분까지 풍부하여 기억력과 집중력 및 인지능력 향상에 긍정적인 영향을 미쳐요.

 

 

- 연어의 효능 3 / 피부미용

불포화지방산은 주름, 염증 억제 및 보습에 좋은 영향을 끼칩니다.

콜라겐과 비타민이 다량 함류되어 있어 세포의 점막을 튼튼하게 하여 노화예방에도 좋다고 하네요.

 

- 연어의 효증 4 / 다이어트식품

저열량 고단백식품! 말이 필요없죠?

 

 

오늘 아침 연어의 효능을 알아보고 곧바로 점심으로 연어덮밥 먹고 왔어요!

일본가정식요리가 판매되는 돈돈정 다녀왔는데요

 

 

생 연어를 먹기 힘든 점심시간, 사케동(연어덮밥) 으로 점심 든든하게 채웠어요!

평소와 다르게 양파와 무순이 빠져 있어 먹는동안 수분이 부족해서 퍽퍽함이 있었지만...

저도 피부미용에 효과 좀 봤을까요?ㅎ

 

 

생연어보다는 불에 익은 훈제나 구이 형태로 먹는 게 더 좋다고 하니

생연어를 먹을 땐 항상 주의하자구요!

 

오늘 다녀온 일본가정식 식당 강남 돈돈정 메뉴판입니다.

점심에 먹을 수 있는 연어덮밥(사케돈) 이 있어서 가끔씩 가려고 해요~!

 

오늘도 건강하세요 ♡