목감기에 좋은 음식 차 환절기 감기 퇴치법

목감기에 좋은 음식 차 환절기 감기 퇴치법

 

긴 연휴가 끝나고 다시 일상으로 복귀한 화요일이에요~

벌써 10월도 10일. 남은 10월과 하반기도 화이팅 해야겠죠?

 

연휴동안은 날씨가 좀 더웠지만, 이제 곧 온도가 10도 이하로 내려가 쌀쌀해 진다고 하네요

계절이 바뀌는 환절기, 감기 퇴치법 알아보도록 해요!

 

 

목감기에 걸렸을 경우에는 목이 건조하지 않도록 해주는 것이 가장 중요한데요

환절기 감기 퇴치법 으로는 목감기에 좋은 차 많이 마셔줘야 해요

또한, 실내 공기가 건조하지 않도록 물을 끓이거나 가습기를 틀어놓는 것이 좋고

차나 물을 자주 마셔서 계속 목을 적셔주어야 한답니다~

 

자주 목감기에 걸리는 체질이라면, 꾸준히 차를 마시는 습관을 들이는 것이 좋겠군요^^

 

목감기에 좋은 , 감기 예방에 좋은 감기 예방차 몇 가지 소개해드릴게요~!

목감기에 좋은 음식 차 첫 번째 < 모과 >

 

사과산, 주석산, 구연산과 비타민C 등 많이 들어있는 모과에는 탄닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 하죠

이 효과는 목감기에 효력을 발휘하고, 목이 개운해집니다

 

모과는 폐를 보호하고, 기관지를 튼튼하게 하는 데 도움을 줘요.

천식이나 폐렴 뿐만 아니라, 목이 쉬거나 잠길 때도 모과차를 마시면 도움이 됩니다.

 

목감기에 좋은 음식 차 두 번째 < 생강 >

 

생강은 가래를 없애고, 구토를 멈추게 하며 열을 내리는 효과가 있어요.

파와 함께 달여 먹으면 좋고, 홍차를 끓여 바로 생강을 넣어 마셔도 좋답니다.

 

생강은 목감기로 인하여 목이 붓거나 또는 열이 발생할때 섭취 하면 도움이 되는 음식 중 하나로

레몬을 썰어서 넣거나 꿀을 타서 먹어도 좋습니다.

 

목감기에 좋은 음식 차 세 번째 < 도라지 >

 

도라지는 당분과 섬유질, 칼슘과 철분이 많은 우수한 알칼리성 식품이에요

기침감기에 특효가 있는 도라지는, 쌀뜨물에 담가두었다가 적당한 크기로 잘라 볶아서 먹습니다

기침이 심해 붓고 쉬었다면 도라지를 달여 그 물을 마시거나 입안을 헹구어 주면 됩니다

 

도라지는 폐 건강에 좋은 음식으로 많이 알려져 있기도 한데, 폐를 튼튼하게 하고 가래 삭히는 것을 도와줍니다.

목감기 뿐만 아니라 떨어진 체력을 보강시키는데도 도움이 됩니다.

 

 

목감기에 좋은 음식 차 네 번째 < 무 >

 

무는 목에 가래가 끼어 있는 듯하고 이물감이 자주 느껴지는 분들에게 좋은 음식이에요.

향균작용이 뛰어나고, 가래를 없애는데 좋습니다.

 

특히 목이 아픈데 좋은 무는

껍질째 1cm로 얇게 썰어서 그릇에 담고 무가 잠길 정도로 꿀을 넣은 후 밀봉해서

그늘진 시원한 곳에 2~3일 두면 무, 꿀 진액이 됩니다. 이 진액을 더운 물에 타서 차로 마시면 좋아요!

음식 뿐만 아니라 규칙적인 운동으로 면역력과 체력을 키우는 것도 중요해요

 

또한, 아침에 일어나면 바로 미지근한 물을 한잔 마시면서 하루를 시작한다면 큰 도움이 될 겁니다.

가을의 시작에서 건강 조심하세요 :)